Orkisz w diecie osób aktywnych

Osoby, które żyją aktywnie, regularnie uprawiają sport amatorsko lub też profesjonalnie, powinni zabiegać o to, aby dieta była bogata w składniki wspierające kondycję oraz prawidłową regenerację organizmu. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć orkiszu, który dostępny jest w różnych formach, dlatego może być spożywany na wiele sposobów. I co najważniejsze, wykazuje szereg właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. A możliwości mamy wiele, ponieważ w Sklepie z ekologiczną żywnością “Słoneczko” znajdziemy zarówno mąkę orkiszową pełnoziarnistą, jak i szereg innych produktów z orkiszu — począwszy od makaronów, poprzez kawę orkiszową, napoje, płatki, aż po paluszki, wafelki i inne przekąski.

Właściwości orkiszu a dieta osób aktywnych

Aktywne osoby, ćwiczące regularnie, bez względu na to, czy profesjonalnie, czy też wyłącznie amatorsko, powinny wprowadzić również kilka modyfikacji do swojego jadłospisu. Zmiany żywieniowe są potrzebne nie tylko po to, aby cieszyć się lepszą kondycją oraz smukłą sylwetką, ale przede wszystkim w celu zapewniania organizmowi wszystkich niezbędnych składników, zapewniających siłę i energię do codziennych działań.

Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na to, aby spożywane produkty były jak najmniej przetworzone. Zaliczamy do nich przede wszystkim orkisz, który wykazuje działanie krwiotwórcze, wspiera wydolność organizmu oraz pomaga kształtować mięśnie. Co ważne, po zjedzeniu produktów orkiszowych przez długi czas utrzymuje się uczucie sytości, dzięki czemu można spokojnie kontynuować nawet długotrwałe treningi.

Orkisz to bogate źródło błonnika, skrobi, wartościowego białka. Zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na układ krążenia. Oprócz tego stanowi źródło witamin z grupy B i minerałów, takich jak żelazo, potas, wapń i cynk.

Gdzie szukać produktów orkiszowych?

Produktów orkiszowych jest wiele, dzięki temu mamy naprawdę bardzo wiele możliwości, aby wprowadzić orkisz do codziennej diety. Trzeba jednak pamiętać, aby wybierać produkty sprawdzone, najlepiej pochodzące ze sklepów specjalizujących się w sprzedaży żywności ekologicznej. Często się zdarza, że na półkach sklepowych znajdują się produkty określane mianem “orkiszowych”, a w swoim składzie zawierają również zwykłą pszenicę.